En los últimos meses, el mundo entero ha experimentado cambios significativos en su rutina diaria debido a la crisis sanitaria causada por el COVID-19. Una de las principales medidas adoptadas por la mayoría de los países ha sido el confinamiento y el distanciamiento social para evitar la propagación del virus.
Categoría: Fitness
El sobrepeso es un problema que afecta a muchas personas, y puede ser causado por diversos factores, entre ellos una dieta poco saludable y la falta de actividad física. En este artículo, nos enfocaremos en la actividad física y en cómo los ejercicios en el gimnasio pueden ser una excelente
Las piernas son una de las partes más importantes del cuerpo humano, ya que son las encargadas de soportar todo nuestro peso corporal. Muchas personas buscan adelgazar piernas para sentirse más cómodas con su cuerpo y mejorar su salud. A continuación, te presentamos los 6 mejores ejercicios para adelgazar piernas.
Los abdominales son uno de los grupos musculares más olvidados por los corredores. Muchos runners se centran en fortalecer las piernas y el core, pero se olvidan de la importancia de unos abdominales fuertes para su rendimiento. En este artículo explicaremos por qué es importante trabajar los abdominales en los
El tener unos glúteos tonificados es el objetivo de muchas personas, ya que no solo se trata de un aspecto estético, sino que también tiene beneficios para la salud. Al tener unos glúteos fortalecidos, se puede prevenir lesiones en la espalda baja, mejorar la postura y aumentar la capacidad de
Si estás buscando una forma de entrenar tu abdomen de manera efectiva y con un solo elemento en tu gimnasio, ¡entonces las poleas son la solución! Con ellas, podrás hacer una gran variedad de ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal. En este artículo, te presentaremos una serie de ejercicios
El CrossFit es una disciplina deportiva que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Uno de los elementos esenciales de esta práctica es el cajón, que puede ser utilizado de diferentes maneras para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. En este artículo, presentaremos los
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que se ha vuelto muy popular en los últimos años. El programa está diseñado para mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Debido a su efectividad, muchas personas se han interesado en inscribir a sus hijos en clases de
El entrenamiento interválico, también conocido como entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT, es una forma de ejercicio cardiovascular que se ha popularizado en los últimos años. Esta técnica de entrenamiento consiste en alternar períodos de alta intensidad con períodos de baja intensidad (o descanso). Aunque puede parecer una
Los oblicuos son un grupo muscular esencial en el cuerpo humano. Ubicados en los costados del abdomen, estos músculos permiten la rotación del tronco y la realización de movimientos laterales. Su fortalecimiento es importante para mantener una buena postura y prevenir lesiones en la espalda. 1. Flexión lateral con mancuernas
Los oblicuos son un grupo muscular importantísimo en la definición del abdomen. Muchos pueden pensar que se encuentran sólo en la parte lateral del abdomen, pero en realidad se extienden a lo largo del torso, desde la base superior del recto abdominal hasta la pelvis. ¿Qué son los oblicuos? Los
Los deportes artísticos son una amalgama entre la habilidad física y la belleza emocional. En estos deportes, la destreza atlética juega un papel importante, pero no es el único factor determinante para la victoria. A menudo, se combina con movimientos gráciles y coreografías impresionantes. El objetivo final de estos deportes